Warsztaty ,,Jak nie podjadać?”

Opis

Podczas warsztatów zgłębimy źródła podjadania: od podstaw zdrowego odżywiania, przez emocje, aż po wpływ codziennego stylu życia. Otrzymasz wiedzę i praktyczne narzędzia, które pomogą Ci krok po kroku wprowadzać zmiany, odzyskać kontrolę i cieszyć się większą równowagą w żywieniu na co dzień.

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM WARSZTATÓW

Część I – Odżywcze fundamenty (20.01.2025)
Podczas pierwszej części:

• Poznasz najczęstsze błędy żywieniowe prowadzące do podjadania.
• Dowiesz się, jakie składniki w posiłkach pomagają utrzymać sytość na dłużej.
• Nauczysz się planować posiłki, aby ograniczyć sięganie po przekąski.

Część II – Emocje a jedzenie (27.01.2025)
Druga część pomoże Ci zrozumieć:

• Jak stres, smutek i nuda wpływają na Twoje nawyki żywieniowe.
• Czym różni się głód emocjonalny od fizycznego.
• Nauczysz się prostych technik radzenia sobie z trudnymi emocjami bez sięgania po jedzenie.

Część III – Styl życia (03.02.2025)
Ostatnie spotkanie skoncentruje się na:

• Wpływie snu oraz regeneracji na apetyt i kontrolę nad podjadaniem.
• Roli aktywności fizycznej w ograniczaniu zachcianek.
• Radzeniu sobie z ochotą na słodkie i słone przekąski, szczególnie przed miesiączką.

DLA KOGO SĄ WARSZTATY?
– Dla osób, które chcą zrozumieć dlaczego podjadają.
– Dla osób, które próbowały już różnych metod, ale wciąż szukają skutecznego rozwiązania.
– Dla każdego, kto chce żyć zdrowiej i bardziej świadomie.

CO ZYSKASZ ZAPISUJĄC SIĘ NA WARSZTATY?
✅ Świadomość swoich nawyków żywieniowych – zobaczysz jakie błędy żywieniowe popełniasz i co należy zmienić.
✅ Lepsze zrozumienie swoich potrzeb i zachcianek – dowiesz się, dlaczego podjadasz i co na to wpływa.
✅ Praktyczne narzędzia, które pomogą Ci ograniczyć podjadanie – otrzymasz wskazówki, które ułatwią Ci wprowadzanie zmian krok po kroku.
✅ Wsparcie i inspirację do trwałej zmiany.

DODATKOWE KORZYŚCI?