Jadłospis wiosenny klasyczny

Opis

Klasyczny jadłospis oparty na sezonowych, wiosennych produktach!

Jeśli:

– Chcesz urozmaicić swoją dietę o nowe zdrowe przepisy
– Masz określony cel sylwetkowy (chcesz utrzymać obecną masę ciała, schudnąć bądź przybrać na wadze)
– Chcesz zaoszczędzić czas i pieniądze (gotowanie według rozpiski oraz korzystanie z dołączonej listy zakupów sprawi, że zaoszczędzisz czas i pieniądze zarówno w kuchni, jak i podczas zakupów)
– Szukasz szybkich, sprawdzonych i zdrowych przepisów opartych na sezonowych wiosennych produktach
– Chcesz nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych i rozpocząć swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem ale nie wiesz od czego zacząć
– Chcesz o siebie zadbać i poprawić swoje samopoczucie

TA DIETA JEST DLA CIEBIE! 😀

---

Co zawiera jadłospis?

– 7-dniowy, zbilansowany plan żywieniowy składający się z 4 posiłków dziennie (I śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja)
– 28 różnych, łatwych w przygotowaniu i sprawdzonych przepisów zarówno na dania słodkie jak i wytrawne (posiłki składające się z sezonowych produktów dostępnych w każdym markecie)
– Plan dietetyczny opiera się na produktach ze wszystkich grup produktów spożywczych
– Szczegółowe przepisy z recepturą, gramaturą oraz miarami domowymi
– Instrukcję do diety
– Ogólne zalecenia dietetyczne
– Tygodniową listę zakupów z podziałem na kategorie np. nabiał, produkty zbożowe itd.
– Listę zamienników
– Każdy posiłek oraz każdy dzień zawiera podsumowanie – kaloryczność, ilość białka, tłuszczu, węglowodanów przyswajalnych, błonnika pokarmowego oraz wymienników węglowodanowych (WW)

---

Rozkład makroskładników:

– Białko ~ 20%
– Tłuszcz ~ 30%
– Węglowodany ~ 50%

---

Przykładowe posiłki z diety:

– Krem z kalafiora z chrupiącą ciecierzycą
– Czekoladowy budyń jaglany z kiwi
– Koktajl mięta-jabłko-banan
– Bułka wieloziarnista z serkiem i wędzonym łososiem
– Śniadaniowa tortilla z twarożkiem
– Jogurtowe racuchy
– Sałatka z fetą i kiełkami
– Jogurt z musem banan-kiwi
– Makaron z tuńczykiem, warzywami i czarnuszką
– Filet zapiekany z mozzarellą i pomidorem
i wiele innych 😉

---

WAŻNE:

Nie wiesz jaką kaloryczność diety wybrać? Skorzystaj z kalkulatora kalorii.

Jeśli nadal nie jesteś pewny/pewna jaką kaloryczność wybrać skontaktuj się ze mną za pomocą formularza kontaktowego 😉 Napisz wiadomość z dopiskiem ,,Proszę o pomoc w doborze kaloryczności diety’’ wpisując swoje dane takie jak: wiek, masa ciała, płeć, wzrost oraz określ swoją aktywność (praca siedząca/fizyczna + dodatkowa, ewentualna aktywność po pracy np. spacery, trening). Napisz również jaki jest Twój cel – czy chcesz utrzymać obecną masę ciała, schudnąć lub przybrać na wadze. Po uzyskaniu tych informacji odezwę się do Ciebie na podanego maila, podam ci wyliczone wskaźniki oraz proponowaną kaloryczność diety.

---

WAŻNE:
Po zakupie i zaksięgowaniu płatności otrzymasz link do pobrania jadłospisu, będzie on aktywny 7 dni, dlatego pobierz plik przed upływem tego czasu. Po upływie 7 dni ważność linku wygasa.

---

WAŻNE!
Pamiętaj, że zakupiony jadłospis nie jest dietą dobieraną indywidualnie, więc jeśli masz jakieś problemy zdrowotne lub Twoja dieta jest bardziej wymagająca skorzystaj z opcji konsultacji online/konsultacji stacjonarnej w gabinecie i indywidualnego planu żywieniowego 😉

---

Publikacja (jadłospis): „Jadłospis wiosenny klasyczny” chroniona jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Beata Przywara jest zabronione.